Yoga
Preguntas frecuentes acerca de la practica de yoga
El Yoga es una actividad física y mental que nos permite conectarnos, en forma natural y armónica (sin medicación), con nuestro ser interior, consiguiendo una mejoría significativa en los tres planos del ser, que son el plano físico, el mental y el emocional.
La primera etapa del aprendizaje comienza con las posturas y la respiración. Seguiremos con la práctica de concentración, relajación y finalmente la meditación (Dhyana).
El objetivo de la Fundación es darle a cada uno lo que necesita recibir, sin ejercer ningún tipo de violencia en el proceso de mejorar la calidad de vida. Sólo relajar los músculos y la columna, oxigenar profundamente el cuerpo y liberar la mente de tensiones nos lleva a hacer cambios más profundos en pos de nuestro bienestar.
En el plano físico, mediante los ejercicios de postura (Asanas), obteniendo mayor desarrollo de elongación y tonicidad muscular.
En el plano mental aquietando la mente, logrando mejorar su capacidad intelectual, a través de la enseñanza y aplicación de una correcta respiración, relajación y concentración. Y en el plano emocional ya que la toma de conciencia del cuerpo y la mente logran un equilibrio emocional, una armonía en las emociones.
Efectivamente y nos ayuda a encontrar la paz interior, armonía y por ende a nosotros mismos.
Hay distintos de yoga. Tenemos el Hatha Yoga, o el Yoga del Bienestar Fisico que es la práctica de posturas complementado con relajación, es una actividad principalmente física. El Bakti Yoga o yoga devocional, se practica mediante trabajo y entrega devocional. El Jñana Yoga o del Conocimiento Intelectual, a través de éste, el conocimiento, se puede alcanzar la realidad última. El Karma Yoga o de la acción desinteresada, ejemplo de éstos son La Madre Teresa de Calcuta, Ghandi. El Mantra Yoga a través del sonido (mantras) se logra conexión con lo divino. El Raja Yoga o yoga mental a través del cual se logra llegar al estado de meditación.
No hay edad para realizar el yoga, sólo requiere de una necesidad interna de estar bien con uno mismo. Para ocuparse del bienestar de nuestro ser no hay edades.
El Yoga que Indra Devi enseño es un Yoga Total, que ayuda alcanzar un desarrollo armonioso de cuerpo, mente y espiritu.
En general una hora, aunque hay especiales de una hora y media (Yoga Total).
Dos veces por semana sería ideal.
Cuando se practica yoga, en forma regular, se comienzan a notar los beneficios a partir de 24 horas de clases, es decir, aproximadamente al tercer mes.
En principio estos van a demorar un poco más en manifestarse, pero a medida que la práctica se haga más regular los aportes serán mayores.
No es importante al inicio de la práctica, lo importante es que la persona este cómoda con su ropa.
Lo que muy pocos saben es que la práctica del yoga puede minimizar los riesgos de contraer esta enfermedad, ya que estimula el flujo linfático, fortifica el sistema endocrino y el inmunológico, y mejora su actitud hacia su propio cuerpo.
El ejercicio debe ser regular. Lo ideal es seleccionar un lugar quieto y alejado de los ruidos. No debemos ingerir alimentos ni bebidas en las dos horas previas a la sesión. Nuestra vestimenta debe ser lo más cómoda y suelta (Lo ideal es que sea como fibras naturales no sintéticas). De ser posible los pies desnudos y evitar el uso de relojes y joyas. No es bueno sentir frío, porque los músculos se pondrán tensos.
Fuente: Fundacion Indra Devi